https://bison-sponge-n44t.squarespace.com/studion-lajit daily 0.75 2025-11-22 https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/68fb2d47f89c411d56925fe7/1761291615098-XIUMXIMZRRXXA5Q28ZGB/studion-lajit_laitepilates.jpg Studion lajit https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/68fb2d47f89c411d56925fe7/1761291622913-DDON0TNNXL920FUZ4USW/3+%281%29+%281%29.jpg Studion lajit https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/68fb2d47f89c411d56925fe7/1761291616819-LJFT8S7NCPJQ6JF4SAWS/laitepilates-turku.jpg Studion lajit https://bison-sponge-n44t.squarespace.com/mindfulness-kurssi daily 0.75 2025-10-24 https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/68fb2d47f89c411d56925fe7/1761291609829-6QN5T6MYX9GBR8690SFI/mindfulness-kurssi-turku.jpg Mindfulness kurssi https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/68fb2d47f89c411d56925fe7/1761291634077-PH5H6MTNVOWKD3X2G9GB/3+%281%29+%281%29.jpg Mindfulness kurssi https://bison-sponge-n44t.squarespace.com/laitepilates-alkeiskurssi daily 0.75 2025-11-22 https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/68fb2d47f89c411d56925fe7/1761291615932-S2DVSZ6WK3GS3XASJV11/laitepilates-alkeet.jpg Laitepilates alkeiskurssi https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/68fb2d47f89c411d56925fe7/1761291615950-WBA7PSEOHWJ77H52MM55/laitepilates-kurssi-turku.jpg Laitepilates alkeiskurssi https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/68fb2d47f89c411d56925fe7/1761291615941-L040FVV35ALA1V96A6PU/laitepilates-tunnit-turku.jpg Laitepilates alkeiskurssi https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/68fb2d47f89c411d56925fe7/1761291616819-LJFT8S7NCPJQ6JF4SAWS/laitepilates-turku.jpg Laitepilates alkeiskurssi https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/68fb2d47f89c411d56925fe7/1761291634837-7P10IIJF3E8L1QN1374S/3+%281%29+%281%29.jpg Laitepilates alkeiskurssi https://bison-sponge-n44t.squarespace.com/etusivu daily 1.0 2025-11-22 https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/68fb2d47f89c411d56925fe7/1761291604754-3RM5Y0G3L2QUQ0Q95IFE/pilates-ryhmatunnit.jpg Etusivu - Ryhmätunnit https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/68fb2d47f89c411d56925fe7/1761291604790-3WHK4UUJZ4TUF4B4OHE8/fysioterapia-turku.jpg Etusivu - Fysioterapia https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/68fb2d47f89c411d56925fe7/1761291604801-YP5YKAR6W2KX6NTNE2LI/pilates-aloittaminen.jpg Etusivu - Näin aloitat harjoittelun https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/68fb2d47f89c411d56925fe7/1761291604774-TR43J4B248G8J4SOKTXT/pilates-kotitreenit.jpg Etusivu - Pilates videotreenit https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/68fb2d47f89c411d56925fe7/1761291604763-3T9RAHR7BWIU4YOZBUKB/pilates-kurssit-turku.jpg Etusivu - Kurssit https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/68fb2d47f89c411d56925fe7/1761291604783-943XIGX6LLBIOUSWVOZ9/pilates-yksityistunnit.jpg Etusivu - Yksityistunnit https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/68fb2d47f89c411d56925fe7/1761291636474-DNAQ3CHQRJNB9GWG18NG/3+%281%29+%281%29.jpg Etusivu https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/68fb2d47f89c411d56925fe7/1761291615941-L040FVV35ALA1V96A6PU/laitepilates-tunnit-turku.jpg Etusivu https://bison-sponge-n44t.squarespace.com/hoitava-hengitys-kurssi daily 0.75 2025-10-24 https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/68fb2d47f89c411d56925fe7/1761291598918-U6SRSVOE5S8E9IP57H6W/3+%281%29+%281%29.jpg Hoitava hengitys kurssi https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/68fb2d47f89c411d56925fe7/1761291613261-0UUE9GNXBJLRT6ZCJRYZ/hoitava-hengitys-kurssi-turku.jpg Hoitava hengitys kurssi https://bison-sponge-n44t.squarespace.com/ohjaajat daily 0.75 2025-11-22 https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/68fb2d47f89c411d56925fe7/1761291597443-EX3NGBTNC74P2DFETQLK/Marianna.jpeg Ohjaajat - Marianna (Manna) Ylinampa Minulla on 30 vuoden kokemus eri-ikäisten ja erilaisten kohderyhmien liikunnan ohjaamisesta ihan aloittelijoista urheilijoihin. Olen ohjannut kuntokeskuksissa ja pilates ja joogastudioissa ryhmäliikuntaa ja yksilövalmennusta. Edelleen työskentelen Turun kaupungin liikuntapalveluissa liikuntapalveluvastaavana lasten ja nuorten soveltavan liikunnan parissa. Nuorempana ohjaukset keskittyivät kovempiin sykettä kohottaviin ryhmäliikuntatunteihin, ja pilates ja jooga ovat olleet 15 vuotta kuvioissa. Uusimpana mielenkiinnon kohteena on laitepilates, jota parempaa harjoitusmuotoa on kyllä vaikea löytää, olit sitten aloittelija, kuntoutuja tai urheilija. Kaikille löytyy sopiva harjoitus. Tunneillani kannustan harjoittelemaan omaa kehoa ja mieltä kuunnellen, ja samalla haastamaan vielä muutaman toiston ja hikipisaran lisäyksellä, tekniikkaa unohtamatta rennossa ilmapiirissä. Itse kuntoilen säännöllisesti huomioiden omat selkä-lonkka-hartiavaivat. Tykkään juosta ja treenata kuntosalilla, mutta laitepilatestreeni on ihan parasta. Käydyt koulutukset Liikunnanohjaaja (AMK) BASI-pilates laite- ja mattopilateskoulutus HiYoga RYT200 Ashtanga-Vinyasa joogaohjaaja Yin-jooga ohjaaja Somatic Stretching Trainer4you Personal trainer https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/68fb2d47f89c411d56925fe7/1761291597426-JZFH3DQNZYPP0OX39VN6/katriina_raunio.jpg Ohjaajat - Katriina Raunio Liikunta on minulle elämäntapa ja on ollut sitä aina. Kilpaurheilijasta ja myöhemmin aktiivisesta ryhmäliikuntatuntikävijästä on tullut omaa kehoa kuunteleva monipuolinen liikkuja. Pilateksen aloitin vuonna 2010 ystävän suosituksesta ja sillä tiellä olen edelleen. Varsin nopeasti hakeuduin ohjaajakoulutukseen, halusin tietää lajista enemmän ja päästä jakamaan tietoa. Pilateksessa minua innosti mahdollisuus samanaikaisesti lisätä voimaa, kehonhallintaa ja liikkuvuutta. Levotonta mieltäni rauhoitti lajin vaatima tarkkuus, keskittyminen ja oman kehon kuuntelu. Entisenä pikajuoksijana takareiteni olivat revenneet useita kertoja ja selkä oli jäykkä. Pilateksen myötä selän liikkuvuus lisääntyi, lantion asento parani ja keho alkoi voida paremmin. Ohjaajana tavoitteeni on, että löydät yhteyden omaan kehoosi, saat työkaluja omaan arkeesi ja tunti tunnilta tunnet muutoksen kehossasi. Ohjaajana olen rauhallinen, tarkka ja samalla rento. Käydyt koulutukset MP Pilates ohjaajakoulutus Somatic Pilates laiteohjaajakoulutus BASI Pilates ohjaajakoulutus STOTT PILATES Intensive Stability Chair -ohjaajakoulutus FISAF Personal Trainer Method Putkisto ohjaajakoulutus MP Kevytohjelma ohjaajakoulutus Modern Nordic Walking Trainer ohjaajakoulutus FasciaMethod ohjaajakoulutus https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/68fb2d47f89c411d56925fe7/1761291597418-9YFOHLB0NW28ZGOR4LO8/IMG_6348.JPEG Ohjaajat - Rosaliina Vannesluoma Harrastin nuorempana voimistelua, joka jätti kehooni niin positiivisia, että negatiivisia puolia. Kärsin lukuisista rasitusvammoista, välilevynpullistumista, todella yliojentuneesta lannerangasta ja keskivartalon tukilihaksista ei ollut tietoakaan. Luulin olevani hyvässä kunnossa, vaikka todellisuus oli jotain aivan muuta. Sain jatkuviin selkäongelmiini apua pilateksesta ja kehonhallintani ja -hahmotus vähitellen parani. Löysin lajin, jossa yliojennusta ei pidetty "näyttävänä ja hienona" vaan siitä nimenomaan haluttiin päästä irti ja tavoitteena oli saada terve ja toimiva keho. Pidän edelleen itseni haastamisesta, mutta vuodet ovat opettaneet kuuntelemaan ja kunnoittamaan omaa kehoani. Liikunta on aina kuulunut arkeeni ja ilokseni siitä tuli myös itselleni ammatti. Olen työskennellyt useamman vuoden aikuisten ryhmäliikuntaohjaajana. Ryhmässä liikkuminen tuo "sitä jotain", mitä ei voi yksin salilla treenatessa saada. Haluan kannustaa ihmisiä huolehtimaan omasta kehostaan ja siten voimaan paremmin. Liikkumisen tulisi olla kivutonta ja huoletonta. Tunneillani treenataan aina omaa kehoa kuunnellen, turvallisesti, mutta tehokkaasti rennossa ilmapiirissä. Käydyt koulutukset: Fysioterapeutti Koulutettu hieroja STOTT PILATES laiteohjaajakoulutus STOTT PILATES Intensive Stability Chair -ohjaajakoulutus PhysioPilates ohjaajakoulutus Barre Academyn sertifioima Barre-ohjaaja FasciaMethod ohjaajakoulutus https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/68fb2d47f89c411d56925fe7/1761291597435-10RJEJGMZKQ12I4LU855/sari_kuosmanen.jpg Ohjaajat - Sari Kuosmanen Pilatekseen olen tutustunut 2000-luvun alussa Method Putkiston kautta. Liikunnanohjaajana työskennellessäni ohjasin erilaisia kehonhuolto- ja kehonhallintatunteja jo kauan ennen kouluttautumista pilatesohjaajaksi. Olen aina syttynyt taitoharjoittelusta ja kuunnellut tarkasti kehoani. Ei siis ole yllätys, että pilatesharjoittelu on vienyt mennessään. Pilateksessa ei tule valmiiksi, jokainen päivä on erilainen ja omasta kehostaan oppii jatkuvasti uutta. Vahva keskivartalo ja hyvä kehonhallinta tulevat tarpeeseen lajissa kuin lajissa ja koen itse hyötyneeni pilatesharjoittelusta sekä urheilussa että myöhemmin istumatyön aiheuttamien jumien poistamisessa. Hyvän harjoituksen jälkeen olo on vahva ja vetreä ja tätä oloa haluan välittää myös asiakkaille. Ohjaajana olen tarkka ja rauhallinen (mikä ei välttämättä kuitenkaan tarkoita kevyttä =) ). Painotan tunneilla oman kehon kuuntelua ja omaan kehoon tutustumista. Etsin mielelläni erilaisille kehoille sovellutuksia, oli sitten tavoitteena saada harjoittelusta tukea toiseen lajiin tai hyvää oloa arkeen. Minulla on 17 vuoden urheilutausta amerikkalaisessa jalkapallossa. Harrastan pilateksen lisäksi mm. juoksua ja kehonpainoharjoittelua perinteisellä kuntosalitwistillä. Ajoittain kirmailen edelleen erilaisten pallojen perässä ja joogaan. Käydyt koulutukset Peak Pilates Comprehensive Level 3 Advanced Matto- ja Laitepilates ohjaajakoulutus MP Pilates ohjaajakoulutus STOTT PILATES Intensive Stability Chair -ohjaajakoulutus Liikunnanohjaaja (AMK) ja Liikuntatieteiden kandi. Maisteriopinnot odottavat loppuun saattamistaan ja tällä hetkellä perehdyn liiketoiminnan kehittämiseen YAMK opinnoissa. Movement Coach koulutus https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/68fb2d47f89c411d56925fe7/1761291597454-J8ZPY78C6E2ASUDJJ02N/Sanni.jpeg Ohjaajat - Sanni Zenger-Roininen Olen aina tykännyt liikkua, nopeat spurtit ja pikajuoksu olivat nuorempana mieleen. 18 vuotiaana aloitin ohjaamaan erilaisia ryhmäliikuntatunteja, erityisesti tykästyin tuntiin, jossa yhdistyivät nopeatempoinen musiikki, liike, adrenaliini ja sykkeennosto, mutta myös vastapainona nautin ohjata rauhallista musiikkiin tehtyä ohjelmaa, jossa yhdistyivät taichii, jooga ja pilatesliikkeet. Olen aina pitänyt ajatuksesta, että mitä monipuolisempaa liikettä kehomme saa, sitä paremmin voimme. Nuorempana vaan tekeminen oli ajoittain aika kuormittavaa keholle ja mielelle, ei osannut kuunnella kehoa oikein ja helposti tekemisestä tuli suorituskeskeistä. Ensimmäiselle pilatestunnille löysin 10 vuotta sitten ja siitä alkoi pikkuhiljaa uusi, tutkimusmatka omaan kehoon. Oli ihanaa huomata, miten säännöllinen harjoittelu toi hyvää oloa kehoon, jumitukset ja jännitystilat pikkuhiljaa hellittivät ja vireystaso kasvoi. Olen nyt ohjannut ja tehnyt pilatesta vajaa 10 vuotta ja koko ajan oppii uuttaa, ajatus kehotietoisuudesta ja aistimisesta on läsnä lähes koko ajan ihan arjessakin. Pilateksen oheen innostuin myös joogasta, nämä kaksi erilaista mind&body lajia tukevat ihanasti toinen toistaan ja tuovat keholle ja mielelle monipuolisuutta. Ohjaustyylini on selkeä, rauhallinen ja kannustava. Suosin tunneillani monipuolisia liikkeitä, pitkiä linjoja, välillä pientä tarkkaa liikettä ja tykkään käyttää paljon erilaisia mielikuvia, joilla haetaan kehon ja mielen yhteyttä. Ajatus, vaikka tehtäisiin tarkasti ja keskittyneesti, niin ilo ja huumori myös kuuluvat tunneilleni mukaan. Tykkään myös ajatuksesta "liikutaan, jotta voisimme arjessa paremmin." Käydyt koulutukset: PilatesHealth -ohjaaja (Suomen terveysliikuntainstituutti) SlowYoga RYT200 joogaohjaajakoulutus Trainer4You Personal Trainer Fisaf Kuntosaliohjaajakoulutus Koulutettu hieroja https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/68fb2d47f89c411d56925fe7/1761291626626-071AAI16WDAJG2EPCILH/satu-suominen.jpg Ohjaajat https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/68fb2d47f89c411d56925fe7/1761291603886-1HNELDYXKWCOA1LWE2FQ/pilates-spiraali-ohjaajat.jpg Ohjaajat https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/68fb2d47f89c411d56925fe7/1761291608973-FUUVFV8ECYKY90XT1K2S/3+%281%29+%281%29.jpg Ohjaajat https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/68fb2d47f89c411d56925fe7/1761291614382-QO60L736TD74ZQG1FXLY/3+%281%29+%281%29.jpg Ohjaajat https://bison-sponge-n44t.squarespace.com/vuokrattavat-tilat daily 0.75 2025-10-24 https://bison-sponge-n44t.squarespace.com/nain-aloitat daily 0.75 2025-11-22 https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/68fb2d47f89c411d56925fe7/1761291608223-KED14KBN2EGYPPRFJ09F/pilates-yksityistunnit-turku.jpg Näin aloitat https://bison-sponge-n44t.squarespace.com/yksityistunnit daily 0.75 2025-11-21 https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/68fb2d47f89c411d56925fe7/1761291608223-KED14KBN2EGYPPRFJ09F/pilates-yksityistunnit-turku.jpg Yksityistunnit https://bison-sponge-n44t.squarespace.com/kasvopilates-kurssi daily 0.75 2025-10-24 https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/68fb2d47f89c411d56925fe7/1761291610766-GVHL82V16URVTE3V1RK7/3+%281%29+%281%29.jpg Kasvopilates kurssi https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/68fb2d47f89c411d56925fe7/1761291617586-8WOR976HP9F57FPE545Z/method-putkisto-turku.jpg Kasvopilates kurssi https://bison-sponge-n44t.squarespace.com/asiakkaiden-kokemuksia daily 0.75 2025-10-24 https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/68fb2d47f89c411d56925fe7/1761291621123-5UWZH1ZQ3PUW096Z7988/3+%281%29+%281%29.jpg Asiakkaiden kokemuksia https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/68fb2d47f89c411d56925fe7/1761291629492-6YH1HZMKQK5SYVWXIAHH/kokemuksia-pilates-studio-spiraali.jpg Asiakkaiden kokemuksia https://bison-sponge-n44t.squarespace.com/alkeiskurssi daily 0.75 2025-10-24 https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/68fb2d47f89c411d56925fe7/1761291600261-0DJBEYNP52RH59PAJXZG/3+%281%29+%281%29.jpg Alkeiskurssi https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/68fb2d47f89c411d56925fe7/1761291628425-M52GZ5WJV034P9VZWI9R/pilates-alkeiskurssi-turku.jpg Alkeiskurssi https://bison-sponge-n44t.squarespace.com/fysioterapia daily 0.75 2025-11-21 https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/68fb2d47f89c411d56925fe7/1761291627554-6PWRB3TYXPW1XBJN4YMJ/satu-suominen.jpg Fysioterapia & Hieronta https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/68fb2d47f89c411d56925fe7/1761291627543-VQ35KL8UH474FJ58XIV1/IMG_4205.jpg Fysioterapia & Hieronta https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/68fb2d47f89c411d56925fe7/1761291607414-Y5SIIE4ZG8MGQN50VHCN/3+%281%29+%281%29.jpg Fysioterapia & Hieronta https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/68fb2d47f89c411d56925fe7/1761291623973-LJMT1V53AWCG42PUSXUI/IMG_4265+%281%29.jpg Fysioterapia & Hieronta https://bison-sponge-n44t.squarespace.com/aikataulu-hinnasto daily 0.75 2025-11-22 https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/68fb2d47f89c411d56925fe7/1761291631889-VAIXC60X6W6YPUEOUMBA/2.png Aikataulu & Hinnasto Kun haluat harjoitella säännöllisesti omalla vakiotunnilla noin kerran viikossa. Poissolot ovat korvattavissa muissa ryhmissä. Laitepilates 1 x 60 min / viikko € 25,- Hinta sis. 14% alv Vakiopaikat ovat varattavissa kevään 2026 ryhmiin, julkaisemme kevätkauden aikataulun myöhemmin. BONUS! Kausikortti oppilaiden korttiin sisältyy säännöllisen viikkotunnin lisäksi myös pääsy studion laajaan videokirjastoon, josta löytyy yli 110 erilaista pilates ja kehonhuoltotuntia. Kannustamme asiakkaitamme säännölliseen kotiharjoitteluun studionharjoittelun rinnalla. Edun arvo 125 € (videotreenipaketin norm. hinta 25 €/kk). Alennukset kausikorttioppilaille: Toinen viikkotunti -20 % (alennus edullisemmasta tuntikortista). Kolmas viikkotunti -30 % (yksi kortti täysi hinta, toinen -20%, kolmas -30%) Kausikortilla lunastat koko kauden viikkotunnit kerralla. Laskutus kahdessa erässä, 1. erä helmikuussa ja 2. erä huhtikuussa. Poissaolojen peruutukset aina viimeistään 12 h ennen tunnin alkua. Oman vakioryhmän poissaolot ovat korvattavissa muilla viikkotunnilla. Poissaoloja voi korvata etu- tai jälkikäteen, eikä korvaustunnin tarvitse toteutua samalla viikolla kuin poissaolo olo. https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/68fb2d47f89c411d56925fe7/1761291631881-PWVH47AK4UGE0BFUSWXC/1.png Aikataulu & Hinnasto Osallistu joustavasti ja varaa paikka yksittäisille tunneille omaan aikatauluusi sovittaen. 10 x 60 min Laitepilates € 270,- 5 x 60 min Laitepilates € 150,- Hinnat sis. 14% alv Sarjakorttien kerrat ovat voimassa 4kk ostohetkestä. Jos et ehdi käyttää korttia, voit ostaa tarvittaessa 2kk lisää käyttöaikaa kortille lisämaksulla 20€. https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/68fb2d47f89c411d56925fe7/1761291631898-KKLXJUCZQTKZGG51GLQY/3.png Aikataulu & Hinnasto Osallistu joustavasti ja varaa paikka yksittäisille tunneille omaan aikatauluusi sovittaen. Laitepilates 1 x 60 min € 33,- Hinta sis. 14% alv https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/68fb2d47f89c411d56925fe7/1761291615098-XIUMXIMZRRXXA5Q28ZGB/studion-lajit_laitepilates.jpg Aikataulu & Hinnasto https://bison-sponge-n44t.squarespace.com/videotreenit daily 0.75 2025-10-24 https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/68fb2d47f89c411d56925fe7/1761291602825-JO1GVRS3UT1GY87YPZ4D/pilates-videotreeni-vuosi.jpg Videotreenit - 20€/kk Saat paketin kaikki videotreenit ja uudistuvat ohjelmat. Laskutetaan 12kk jaksoissa. Tilaus päättyy meneillään olevan laskutuskauden lopussa, eikä uusiudu automaattisesti. https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/68fb2d47f89c411d56925fe7/1761291602817-RUMMDQHY5U0FEF23A1I4/pilates-videotreeni-3kk.jpg Videotreenit - 25€/kk Saat paketin kaikki videotreenit ja uudistuvat ohjelmat. Laskutetaan 3kk jaksoissa. Tilaus päättyy meneillään olevan laskutuskauden lopussa, eikä uusiudu automaattisesti. https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/68fb2d47f89c411d56925fe7/1761291611731-MUDR2RX7SGXZPMX3BLMI/videotreenit+%281%29.png Videotreenit - Pilates ja kehonhuolto videotreenit Videotreeneistä apua kropan jumituksiin, särkyihin ja energisyyden lisäämiseen helposti oman kotisi rauhassa. https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/68fb2d47f89c411d56925fe7/1761291611711-ZUZ6UFO6H4JIBN23WK3B/2.png Videotreenit - Videotreenit (Copy) Videotreeneistä apua kropan jumituksiin, särkyihin ja energisyyden lisäämiseen https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/68fb2d47f89c411d56925fe7/1761291620272-F50IBEAJC42H124V85CV/3+%281%29+%281%29.jpg Videotreenit https://bison-sponge-n44t.squarespace.com/blogi daily 0.75 2025-10-24 https://bison-sponge-n44t.squarespace.com/blogi/pilates-periaatteet-cn7me monthly 0.5 2021-04-22 https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/68fb2d47f89c411d56925fe7/1761291632892-1J9KK9NKU5HKBMUO8V74/pilates-periaatteet.jpg Blogi - Pilates menetelmän kuusi periaatetta https://bison-sponge-n44t.squarespace.com/yhteystiedot daily 0.75 2025-11-21 https://bison-sponge-n44t.squarespace.com/alkukartoitus daily 0.75 2025-10-24